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Yoga in Sursee

«Wenn dein Energiekörper in voller Lebendigkeit ist, wird sich der physische Körper auf natürliche Weise selbst reparieren.» - Sadhguru 

Yoga ist eine alte indische Lebensphilosophie und Lehre, welche dich dir näher bringt. Es unterstützt dein mentales und körperliches Wohlbefinden. Du stärkst dich und deinen Körper, hältst ihn geschmeidig und flexibel.

Im Therapieraum in Sursee geniesst du Yoga in kleinen Gruppen. Wir sind eine offene Yoga Gemeinschaft, die Spass an der Bewegung, Entspannung und Verbindung mit uns selbst haben. Hier sind alle willkommen, die sich hier in Sursee mit Yoga auseinander setzen möchten. Während der Praxis darf alles sein und nichts muss. Hier geht es um dich und dein Wohlbefinden.

Namasté

Corina

Hatha Yoga

Donnerstag, 9:00 - 10:00 Uhr, Studio Sursee

In dieser Klasse liegt der Fokus auf dem achtsamen und sanften Aufbau deiner Mitte. Dies führt über gezielte Kräftigungsübungen für den Rücken, den Bauch sowie die Beine und Arme. In einem zweiten Teil machen wir diese Partien geschmeidig. Ideal für alle, die mit achtsamen Hatha Yoga ihrem Körper und Geist mehr Flexibilität und Kraft schenken möchten.  Sie eignet sich für alle Altersgruppen wie auch für Einsteiger:innen. Egal ob erfahren oder neu im Yoga; hier bist du genau richtig, wenn du deine Mitte stärken möchtest.

Vinyasa Flow Yoga

Donnerstag, 18:15 - 19:30 Uhr, Studio Sursee

Vinyasa Flow beginnt mit kräftigenden, fliessenden Yoga Asanas (Yoga Posen), die im Einklang mit deinem Atem ausgeführt werden. Dies ergibt einen fliessenden Yoga Stil, bei dem die Asanas in einer harmonischen Abfolge ausgeführt werden. Im zweiten Teil der Klasse widmen wir uns den ruhigeren Asanas, diese werden hauptsächlich im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Dadurch werden YIN & YANG ausgeglichen. Diese Klasse eignet sich für alle mit einem guten Körpergefühl sowie für fortgeschrittene Yogi:nis

Yin Yoga

Donnerstag, 19:45 - 20:45 Uhr, Studio Sursee

Yin Yoga ist eine sanfte Asana Praxis, die tief in das Fasziengewebe un die Meridiane einwirkt. Es ist eine meditative und reflexive Yoga-Praxis, die im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Die Asanas werden zwischen 3 und 5 Minuten gehalten. Das Konzept des Yin Yoga besteht aus Asanas, die vom traditionellen Hatha Yoga abgeleitet und mit verschiedenen Einflüssen aus dem indischen Yoga, dem chinesischen Taoismus und Erkenntnissen aus der westlichen Wissenschaft über den Körperbau und die Funktion der inneren Organe ergänzt wurden. Durch die Tiefe und Intensität wird deine Beweglichkeit gefördert und dein Nervensystem nachhaltig beruhigt. Ideal zum Abschalten und die Schlafqualität zu verbessern. Diese Klasse ist ideal, wenn du an deiner Beweglichkeit arbeiten und zur Ruhe kommen möchtest. Für alle Levels, auch für Senior*innen.

Yoga & Meditation am Sonntag

Am 1. Sonntag im Monat, 10:00 - 11:15 Uhr

Wir starten die Klasse mit Atemübungen (Pranayama) und sanftem Yoga bevor wir in die Meditation starten. Dabei kann es sich um Yoga Nidra oder weiteren geführten Meditationen handeln. Starte erfrischt und mit ruhigem Geist in die 2. Tageshälfte. Vorkenntnisse sind keine notwendig. An-/Abmeldungen sind bis 24 Stunden vorher möglich.

Yoga Privatstunde

In der Yoga Privatstunde konzentrieren wir uns ganz auf dich. Sie ist ideal, wenn du deine Praxis vertiefen möchtest oder mit Yoga beginnen möchtest. Wir erarbeiten zuerst zusammen dein Ziel und bauen die Stunde entsprechend auf. Themen für Privatstunden sind zum Beispiel das Erarbeiten einer Sequenz für Zuhause mit Fokus Rücken/Schultern/Nacken; Schlafqualität verbessern, zur Ruhe kommen, körperliche Fitness und so weiter. Wir können die Yoga Asanas mit Körperübungen aus dem Shiatsu kombinieren. Deinen Wünschen steht fast nichts im Wege. Buche hier deine Privatstunde oder kontaktiere mich für ein Beratungsgespräch oder eine Terminvereinbarung.

Online Yoga // Intermediate Level

Dienstag, 7:00 - 8:00 via Livestream

Du magst die persönlichen, örtlich unabhängigen online Klassen? Egal ob zu Hause oder in den Ferien?

Meine Unterrichtsstil ist geprägt vom präzisen Anleiten durch alle Posen, die Klasse ist klein, so dass du auch online eine gute Betreuung erfährst.  Melde dich für eine Schnupperstunde bei mir.

Yoga Specials & Yoga Retreats

Interessierst du dich für Yoga Wochenenden, Yoga Ferien oder Yoga Events an den Wochenenden in Sursee? 

Lass dich von den Angeboten inspirieren!

Yoga 75min

Einzelklasse

10er Abo 

20er Abo

CHF

CHF

CHF

32

280

520

Abo Laufzeit

10 er Abo 20 Wochen

20er Abo 30 Wochen

Yoga 60min

Einzelklasse

10er Abo 

20er Abo

CHF

CHF

CHF

28

250

480

60min online Yoga

10er online

CHF

165

Abo Laufzeit

10er Abo 16 Wochen

20er Abo 30 Wochen

Schnupperstunde

1 Schnupperstunde 

CHF

15

Privatstunden

Privatstunde

5er Abo

CHF

CHF

130

550

Was du von mir als Yoga Lehrerin erwarten darfst

Ich habe die Ausbildung zur Vinyasa und Hatha Yoga-Lehrerin im Mai 2018 gemacht und bin von Yoga Alliance zertifiziert. Nebst Philosophie und Anatomie war einer der Schwerpunkte das präzise, verbale Anleiten der Yoga Posen, was meinen Yoga Stil bis heute prägt. Mir ist es besonders wichtig, dass die Posen so angeleitet werden, dass du sicher Yoga praktizieren kannst. 

Im Januar 2019 habe ich zudem die Yin Yoga Ausbildung absolviert und meine Liebe zu dieser Art von Yoga entdeckt. Die lang gehaltenen Dehnungen beruhigen das Nervensystem nachhaltig und deine Flexibilität wird gefördert. Durch Yin Yoga finde ich zu meiner inneren Ruhe und kann Spannungen abbauen. Eine wertvolle Praxis nach der Arbeit, zum Entspannen oder in Situationen, in denen wir Ängsten oder Stress ausgesetzt sind.

Seit September 2021 bin ich zusätzlich ausgebildete Schwangerschafts- und Rückbildungsyogalehrerin.

Ich unterrichte regelmässig mehrere Lektionen pro Woche, Yoga Workshops und organisiere Yoga Wochenenden & Yoga Ferien seit Sommer 2018.

CorinaWidmerYogaSursee

Stundenplan

Dec 11 - Dec 17

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