Yoga im Herzen von Sursee
Yoga ist eine alte indische Lebensphilosophie und Lehre, welche dich dir näher bringt. Es unterstützt dein mentales und körperliches Wohlbefinden. Du stärkst dich und deinen Körper, welcher oft Ausdruck deines Wohlbefindens ist und hältst ihn geschmeidig und flexibel. In der westlichen Welt verbinden wir Yoga vor allem mit der Ausführung der Asanas, was einer der acht verschiedenen Teile von Yoga darstellt.
Eine regelmässige Yoga-Praxis ermöglicht dir, gelassener, kraftvoller und geschmeidiger zu werden. Es kann helfen, physische Beschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen zu lindern oder Stress zu reduzieren. Yoga ermöglicht dir, im ganzheitlichen Sinn mit Körper, Seele und Geist im Fluss zu bleiben.
In der Yang dominierten Welt von heute, wo der Terminplan uns bestimmt, biete ich dir Raum, deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen und an deiner inneren Stärke und Flexibilität zu arbeiten.
Yin & Yang - was bedeutet das eigentlich? Yin steht für den ruhigen, in sich ruhenden und weiblichen Teil, wobei Yang sich auf das kräftige, extrovertierte, laute und dynamisch bezieht.
Wie schon Patanjali, der Vater des Yoga gesagt hat:
«Yoga ist das Zur–Ruhe–Bringen der Bewegungen im Geist»
In deinem eigenen Rhythmus von Yin & Yang kannst du in meinen Klassen deinen Körper und damit auch deinen Geist und deine Seele stärken.
Ich biete eine kraftvolle, fliessende Klasse, eine ruhige, Stress lösende Klasse sowie eine Klasse für eine starke Mitte an.
Seit dem 20. Dezember 2021 gilt die 2G Regel zur Teilnahme an den Yoga-Klassen vor Ort. Während dem Yoga-Unterricht tragen wir eine Maske. Ich mache bis auf weiteres keine Hands-on Adjustments und wir werden die Räumlichkeiten während der Praxis regelmässig lüften. Für die Yoga-Klassen biete ich während dieser Regelung auf Wunsch einen Live Stream.
Yoga Klassen und Stile
Yoga für eine starke Mitte
Donnerstag, 8:30 - 9:30 Uhr, Studio Sursee & Livestream
In dieser Klasse liegt der Fokus auf dem achtsamen und sanften Aufbau deiner Mitte. Dies führt über gezielte Kräftigungsübungen für den Rücken, den Bauch sowie die Beine und Arme. In einem zweiten Teil machen wir diese Partien geschmeidig. Ideal für alle, die mit achtsamen Hatha Yoga ihrem Körper und Geist mehr Flexibilität und Kraft schenken möchten. Sie eignet sich für alle Altersgruppen wie auch für Einsteiger:innen. Egal ob erfahren oder neu im Yoga; hier bist du genau richtig, wenn du deine Mitte stärken möchtest.
Vinyasa Flow Yoga für Einsteiger
Donnerstag, 18:15 - 19:30 Uhr, Studio Sursee & Livestream
Vinyasa Flow beginnt mit kräftigenden, fliessenden Yoga Asanas (Yoga Posen), die im Einklang mit deinem Atem ausgeführt werden. Dies ergibt einen fliessenden Yoga Stil, bei dem die Asanas in einer harmonischen Abfolge ausgeführt werden. Im zweiten Teil der Klasse widmen wir uns den ruhigeren Asanas, diese werden hauptsächlich im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Dadurch werden YIN & YANG ausgeglichen. Diese Klasse eignet sich für Einsteiger wie Fortgeschrittene.
Yin Yoga & Meditation
Donnerstag, 19:45 - 21:00 Uhr, Studio Sursee
Yin Yoga ist eine sanfte Asana Praxis, die tief in das Fasziengewebe un die Meridiane einwirkt. Es ist eine meditative und reflexive Yoga-Praxis, die im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Die Asanas werden zwischen 3 und 5 Minuten gehalten. Das Konzept des Yin Yoga besteht aus Asanas, die vom traditionellen Hatha Yoga abgeleitet und mit verschiedenen Einflüssen aus dem indischen Yoga, dem chinesischen Taoismus und Erkenntnissen aus der westlichen Wissenschaft über den Körperbau und die Funktion der inneren Organe ergänzt wurden. Durch die Tiefe und Intensität wird deine Beweglichkeit gefördert und dein Nervensystem nachhaltig beruhigt. Ideal zum Abschalten und die Schlafqualität zu verbessern. Diese Klasse ist ideal, wenn du an deiner Beweglichkeit arbeiten und zur Ruhe kommen möchtest. Für alle Levels, auch für Senior*innen. Die Klasse befindet sich im Aufbau. Melde dich bei mir für mehr Infos.
Yoga Privatstunde
In der Yoga Privatstunde konzentrieren wir uns ganz auf dich. Sie ist ideal, wenn du deine Praxis vertiefen möchtest oder mit Yoga beginnen möchtest. Wir erarbeiten zuerst zusammen dein Ziel und bauen die Stunde entsprechend auf. Themen für Privatstunden sind zum Beispiel das Erarbeiten einer Sequenz für Zuhause mit Fokus Rücken/Schultern/Nacken; Schlafqualität verbessern, zur Ruhe kommen, körperliche Fitness und so weiter. Wir können die Yoga Asanas mit Körperübungen aus dem Shiatsu kombinieren. Deinen Wünschen steht fast nichts im Wege. Kontaktiere mich für ein Beratungsgespräch oder eine Terminvereinbarung.
Vinyasa Yoga online - intermediate Level
Dienstag, 7:00 - 8:00 via Livestream
Du magst die persönlichen, örtlich unabhängigen online Klassen? Egal ob zu Hause oder in den Ferien?
Meine Unterrichtsstil ist geprägt vom präzisen Anleiten durch alle Posen, die Klasse ist klein, so dass du auch online eine gute Betreuung erfährst. Melde dich für eine Schnupperstunde bei mir.
>> Interessierst du dich für Yoga Retreats und möchtest dir eine Auszeit für dich nehmen? Hier geht es zu den Retreat Angeboten <<
Yoga praktizieren im neu renovierten Studio mitten in Sursee
Die Yoga Klassen finden im Herzen von Sursee im neu renovierten, voll ausgestatteten Yoga Studio an der Bahnhofstrasse 6c, beim Martigny Platz statt. Das Studio bietet auf 88m2 Platz, sicher zusammen Yoga zu praktizieren. Der Licht durchflutete Raum lädt zum Entspannen und Herunterfahren ein.
Yoga Matten, Blöcke und Kissen stehen zur Verfügung.
Was du von mir als Yoga Lehrerin erwarten darfst
Ich habe die Ausbildung zur Vinyasa und Hatha Yoga-Lehrerin im Mai 2018 gemacht und bin von Yoga Alliance zertifiziert. Nebst Philosophie und Anatomie war einer der Schwerpunkte das präzise, verbale Anleiten der Yoga Posen, was meinen Yoga Stil bis heute prägt. Mir ist es besonders wichtig, dass die Posen so angeleitet werden, dass du sicher Yoga praktizieren kannst.
Im Januar 2019 habe ich zudem die Yin Yoga Ausbildung absolviert und meine Liebe zu dieser Art von Yoga entdeckt. Die lang gehaltenen Dehnungen beruhigen das Nervensystem nachhaltig und deine Flexibilität wird gefördert. Durch Yin Yoga finde ich zu meiner inneren Ruhe und kann Spannungen abbauen. Eine wertvolle Praxis nach der Arbeit, zum Entspannen oder in Situationen, in denen wir Ängsten oder Stress ausgesetzt sind.
Seit September 2021 bin ich zudem ausgebildete Schwangerschafts- und Rückbildungsyogalehrerin.
Ich unterrichte regelmässig mehrere Lektionen pro Woche seit Juni 2018 und bin ab und an auch als Aushilfe in einem der grossen Fitness Center tätig.
Yoga Preise Studio Klassen
Yoga 75min Klassen
10er Abo
20er Abo
CHF
CHF
280
520
Abo Laufzeit
16 Wochen
30 Wochen
Yoga 60min
10er Abo
20er Abo
CHF
CHF
250
480
Abo Laufzeit
16 Wochen
30 Wochen
Schnupperstunden
1 Schnupperstunde
CHF
15
CHF
60min online Yoga
10er Abo 60min
CHF
165
Abo Laufzeit
16 Wochen
Privatstunden
Privatstunde
5er Abo
CHF
CHF
130
550
CHF
165
Abo Laufzeit
14 Wochen
Stundenplan
Dec 11 - Dec 17
S
M
T
W
T
F
S