Yoga in Sursee
«Wenn dein Energiekörper in voller Lebendigkeit ist, wird sich der physische Körper auf natürliche Weise selbst reparieren.» - Sadhguru
Yoga ist eine alte indische Lebensphilosophie und Lehre, welche dich dir näher bringt. Yoga unterstützt dein mentales und körperliches Wohlbefinden. Du stärkst dich und deinen Körper, hältst ihn geschmeidig und flexibel.
Im Therapieraum in Sursee geniesst du Yoga in kleinen Gruppen mit max. 9 Teilnehmer*innen. Hast du Spass an der Bewegung, suchst Entspannung und möchtest eine tiefere Verbindung mit dir selbst eingehen, dann bist du hier genau richtig. Während der Praxis darf alles sein und nichts muss. Hier geht es um dich und dein Wohlbefinden.
Hari Om
Corina
Yoga bei Corina Widmer in Sursee in Kleingruppen
körperzentriert, individuell, achtsam und ohne blabla
Vinyasa Flow Yoga
Montag, 18:30 - 19:45 Uhr
Vinyasa Flow beginnt mit kräftigenden, fliessenden Yoga Asanas (Yoga Posen), die im Einklang mit deinem Atem ausgeführt werden. Dies ergibt einen fliessenden Yoga Stil, bei dem die Asanas in einer harmonischen Abfolge ausgeführt werden. Im zweiten Teil der Klasse widmen wir uns den ruhigeren Asanas, diese werden hauptsächlich im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Dadurch werden YIN & YANG ausgeglichen. Diese Klasse eignet sich für alle, die nebst der körperlichen & mentalen Entspannung auch die Stabilität und Tiefenmuskulatur aufbauen möchten, auch für Einsteiger*innen.
Hatha Yoga
Donnerstag, 9:00 - 10:00 Uhr
In dieser Klasse liegt der Fokus auf dem achtsamen und sanften Aufbau deiner Mitte. Dies führt über gezielte Kräftigungsübungen für den Rücken, den Bauch sowie die Beine und Arme. In einem zweiten Teil machen wir diese Partien geschmeidig. Ideal für alle, die mit achtsamen Hatha Yoga ihrem Körper und Geist mehr Flexibilität und Kraft schenken möchten. Sie eignet sich für alle Altersgruppen wie auch für Einsteiger:innen. Egal ob erfahren oder neu im Yoga; hier bist du genau richtig, wenn du deine Mitte stärken möchtest.
Yin Yoga
Donnerstag, 19:30 - 20:30 Uhr
Yin Yoga ist eine sanfte Asana Praxis, die tief in das Fasziengewebe un die Meridiane einwirkt. Es ist eine meditative und reflexive Yoga-Praxis, die im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Die Asanas werden zwischen 3 und 5 Minuten gehalten. Das Konzept des Yin Yoga besteht aus Asanas, die vom traditionellen Hatha Yoga abgeleitet und mit verschiedenen Einflüssen aus dem indischen Yoga, dem chinesischen Taoismus und Erkenntnissen aus der westlichen Wissenschaft über den Körperbau und die Funktion der inneren Organe ergänzt wurden. Durch die Tiefe und Intensität wird deine Beweglichkeit gefördert und dein Nervensystem nachhaltig beruhigt. Ideal zum Abschalten und die Schlafqualität zu verbessern. Diese Klasse ist ideal, wenn du an deiner Beweglichkeit arbeiten und zur Ruhe kommen möchtest. Für alle Levels, auch für Senior*innen.
Yoga Privatstunde
In der Yoga Privatstunde konzentrieren wir uns ganz auf dich. Sie ist ideal, wenn du deine Praxis vertiefen möchtest oder mit Yoga beginnen möchtest. Wir erarbeiten zuerst zusammen dein Ziel und bauen die Stunde entsprechend auf. Themen für Privatstunden sind zum Beispiel das Erarbeiten einer Sequenz für Zuhause mit Fokus Rücken/Schultern/Nacken; Schlafqualität verbessern, zur Ruhe kommen, körperliche Fitness und so weiter. Wir können die Yoga Asanas mit Körperübungen aus dem Shiatsu kombinieren. Deinen Wünschen steht fast nichts im Wege. Buche hier deine Privatstunde oder kontaktiere mich für ein Beratungsgespräch oder eine Terminvereinbarung.
Yoga Specials & Yoga Retreats
Interessierst du dich für Yoga Wochenenden, Yoga Retreats oder Yoga Workshops an den Wochenenden in Sursee?
Lass dich von den Angeboten inspirieren!
Yoga 75min
Einzelklasse*
10er Abo
20er Abo
CHF
CHF
CHF
32
280
520
Abo Laufzeit
10 er Abo 16 Wochen
20er Abo 28 Wochen
Yoga 60min
Einzelklasse
10er Abo
20er Abo
CHF
CHF
CHF
28
250
460
Abo Laufzeit
10er Abo 16 Wochen
20er Abo 28 Wochen
Schnupperstunde
1 Schnupperstunde
CHF
15
Privatstunden
Privatstunde
5er Abo
CHF
CHF
130
590
Was du von mir als Yoga Lehrerin erwarten darfst
Die Ausbildung zur Vinyasa und Hatha Yoga-Lehrerin habe ich im Mai 2018 gemacht und bin von Yoga Alliance zertifiziert. Nebst Philosophie und Anatomie war einer der Schwerpunkte das präzise, verbale Anleiten der Yoga Posen, was meinen Yoga Stil bis heute prägt. Mir ist es besonders wichtig, dass die Posen so angeleitet werden, dass du sicher Yoga praktizieren kannst. Seit meiner Grundausbildung habe ich über 1'000 Stunden unterrichtet.
Im Januar 2019 habe ich zudem die Yin Yoga Ausbildung absolviert und meine Liebe zu dieser Art von Yoga entdeckt. Die lang gehaltenen Dehnungen beruhigen das Nervensystem nachhaltig und deine Flexibilität wird gefördert. Durch Yin Yoga findest du zu deiner inneren Ruhe und kann Spannungen abbauen. Eine wertvolle Praxis nach der Arbeit, zum Entspannen oder in Situationen, in denen wir Ängsten oder Stress ausgesetzt sind.
Seit September 2021 bin ich zusätzlich ausgebildete Schwangerschafts- und Rückbildungsyogalehrerin. 2023 habe ich die Yoga Lehren durch eine weitere 300 Stunden lange Ausbildung vertieft.
Ich unterrichte regelmässig mehrere Lektionen pro Woche, Yoga Workshops und organisiere Yoga Wochenenden & Yoga Ferien seit Sommer 2018.
